Может ли быть такое: здоровое питание… для похудения?
Я объясню свою позицию, а вы сами сделаете вывод и, если у вас возникнет желание, поделитесь им в комментариях.
Если сравнить идеал женщины Средних веков (узкие бедра, стройный стан) с женщиной эпохи Ренессанса (широкие бедра, крепкая талия, пышная грудь), то сразу можно сделать вывод, что в эпоху Ренессанса воспевалась материнская сущность женщины.
А мужчина этого периода считался красивым, если в нем чувствовалась энергия и сила. Тоже, надо полагать, не худенький принц.
Эпоха Возрождения воспевала чувственную любовь. Крупные, сильные тела смотрят на нас с картин этого периода.
60-е годы прошлого века снова предложили нам изящество, тонкие линии и нездоровую бледность.
И все бы ничего, если бы человек умел вовремя останавливаться. Но наше желание быть первым хоть в чем-то, привело к большому количеству смертей из-за анорексии (полное отсутствие аппетита).
Здоровое питание … для похудения в моем понимании означает умение так составлять свой рацион здорового питания, при котором человек может поддерживать свой оптимальный вес и при этом не вредить своему здоровью.
Я не встречала на своем жизненном пути женщин, которые были бы равнодушны к десертам.
Да, некоторые так заявляют, но потом, забывшись, начинают уплетать за обе щеки предложенный десерт.
Мне кажется десерт и создан для того, чтобы мы могли получать естественное наслаждение от еды, а не от насыщения.
Я очень тщательно отношусь к тому, что кладу в рот.
Так уж сложилась моя жизнь, что в то время, когда были модны пышечки, я была длинная и худая.
Когда мода изменилась, и желательно быть прозрачной и легкой, мои формы округлились.
Поэтому, любя десерты, я выбираю только низкокалорийные.
А в особенно любимых, если там есть что-то, что утяжеляет десерт, я изменяю рецепт.
Творожный рецепт «Старая Рига» – один из часто встречающихся десертов. Я его люблю, но он тяжел из-за наличия в нем сгущенного молока.
Возьмите на заметку, в 100 г сгущенного молока 315 ккал.
Приготовьте классический десерт «Старая Рига» без сгущенного молока и убедитесь, что разницы вы не почувствуете, а существенно снизите калорийность этого роскошного блюда.
Я же пошла еще дальше. Вместо 500 мл сока я кладу 250 сока и 250 воды.
Так я еще снижаю калорийность. Почему бы такой прекрасный десерт не позволять себе есть и не переживать за лишние калории?
Здоровое питание… для похудения возможно, если включать голову и не забрасывать в рот все, что попадается на глаза.
Заходите на мой блог. Получайте конкретные советы, позволяющие вам не испытывать депрессии от невозможности совмещать удовольствие и красивую фигуру.
Хочу вам предложить замечательную книгу рецептов, собранную мной по крупинкам, переработанную для здорового питания.
В этой книге вы найдете рецепты на все случаи жизни (и в мир, и в пир, и в добрые люди).
Все рецепты тщательно проверены на совместимость ингредиентов.
А во второй части я даю рецепты самых известных людей мира. Прикоснитесь к миру знаменитостей.
Аннотацию к книге вы можете прочитать здесь.
Книга называется «Вкусная и полезная еда за 30 минут»
Стоимость $1.99 Купить
Здоровое питание… для похудения – ВОЗМОЖНО!
Таня. твоё здоровое питание одинаково необходимо, как женщинам так и мужчинам. Я не видела ни одного мужчины. который отказался бы от десерта.а посему им так же положено есть твои кулинарные изыски для похудения. Спасибо за ооочень интересные статьи
Валя, я тоже не видела людей, которые отказались бы от десерта. Поэтому лучше его делать низкокалорийным
К сожалению полных людей,которым жить трудно много во всех странах И вопрос актуальным останется надолго. Я за здоровое питание. но в семье не всегда это удаётся. Спасибо вам Татьяна за то что на вашем блоге мы многое приобретаем ю
Здоровое питание нельзя навязывать. Лучше показать собственным примером, тогда и семья подключится. нужно только время.
Мне очень близка эта тема: здоровое питание… для похудения. Помню времена, когда я ела и стройнела только от того, что подбирала продукты на совместимость, сахар заменяла натуральным медом, хлеб льняными лепешками и хорошая вода – она делала свое дело. Так, что полностью согласна с вами, что здоровое питание и поддержание веса идут рука об руку.
Все ваши перечисленные методы – замечательны. Желаю вам и дальше есть и стройнеть
Я люблю такие десерты, что здоровое питание… для похудения их точно назвать нельзя. А чтобы не думать о лишнем весе придерживаюсь того правила, что все вкусное, но не очень полезное нужно есть в первой половине дня и не злоупотреблять.
Юля, вы правильно говорите. Десерты нужно есть до 12 часов дня и тогда лишние граммы не отложатся на боках. Но только в том случае, если это низкокалорийные десерты и без “плохих” продуктов
Отличный рецепт творожного десерта. В нем много белка, очень люблю творог, могу есть его вообще без добавок, но с такими вкусняшками тоже не откажусь съесть, ведь калорий так не так уж и много.
Это низкокалорийный десерт, но очень нежный и вкусный
У меня никогда не было цели похудеть,я всегда была в форме.А вот последнее время стала обращать внимание на здоровое питание… для похудения. Творог люблю, но десерт гораздо вкуснее.Начну готовить.Спасибо.
Этот десерт украсит ваши завтраки. Готовьте!
Татьяна, мне очень нравятся Ваши рецепты и рекомендации по здоровому питанию, и меня заинтересовала Ваша книга, захотела ее приобрести. Скажите, пожалуйста, сколько рецептов в Вашей книге и можно ли где-то посмотреть оглавление? Заранее благодарю за ответ!
Лена, о книге можно прочитать в аннотации справа
Татьяна, я о Вашей книге “Вкусная и полезная еда за 30 минут” говорила… а не о похудении. :)) В теме “Мои книги” нет подробностей о содержании…. Хотелось бы узнать.
О любой моей книге можно узнать из раздела “К содержанию”. Кликаете по этой фразе и разворачивается оглавление.