Правила здорового питания – это целая система, о которой можно говорить много.
Я долго думала, как можно коротко, в рамках поста, затронуть эту важную тему.
И решила говорить о дефиците.
В одной из книг я прочитала историю о смерти одной из рекордсменок книги рекордов Гиннеса, 115 – летней американки, умершей от недостаточности питания.
Нет, она не голодала. Но она умерла от осложнений при остеопорозе. Она умерла от дефицита кальция в организме.
У нее не было сердечной недостаточности или диабета, или рака. После падения у нее начались осложнения. Она прожила всего 3 недели.
Эта же история ухода и Людмилы Гурченко.
Дефицит микроэлементов – основная причина заболеваний.
Но мы очень много говорим и переживаем о любом другом дефиците, будь то деньги, взаимоотношения, вещи, впечатления, а как часто мы задумываемся о дефиците микроэлементов?
Правила здорового питания должны начинаться с осознанного отношения к еде.
Еда должна быть и вкусной, и полезной, и рациональной.
Давайте перейдем к конкретике.
Вам захотелось съесть селедку. Это захотели вы или ваши клетки?
Вы! У вас выработался когда-то этот вкус и периодически организм просит повторить его.
А что есть в сельди? Жиры, белки, незаменимые аминокислоты (не вырабатываются организмом и нужно привносить из вне), витамины А (способствует образованию каротина), D (поддержание иммунитета), полиненасыщенная жирная кислота (мозговое кровообращение, кардиология), калий, кальций, фосфор и многое другое.
Это нужно нам или нашим клеткам? Это просят наши клетки, мы же просто хотим вкусной еды.
Делаем вывод, что селедка – полезный продукт.
Но есть люди, которые по каким-то причинам не едят рыбу (аллергия на нее или просто не любят).
Означает ли это, что они будут лишены этих микроэлементов?
Нет, их можно найти в других продуктах, если помнить, что человек умирает не от голода, а от голода клеток.
Правила здорового питания подразумевает регулярное потребление в пищу минералов, витаминов, аминокислот, жирных аминокислот.
И неупотребления того, что вкусно, но не полезно.
Большинство людей (из тех, для кого еда не только удовольствие, а и получение жизненной энергии) знают, что дрожжи – не самый полезный продукт.
А как хочется съесть вкусный душистый хлеб!
Да еще и по привычке кладут его в различные фарши.
Когда я узнала о вреде дрожжей для кишечника, я перестала добавлять хлеб в фарш котлет, тефтелей, а заменила рисом или различными овощами (капустой, морковью).
Блюда стали не только гораздо вкуснее, но и полезнее.
Посмотрите видео, в котором я делюсь рецептом диетического форшмака.
В нем отсутствует хлеб, который в классическом блюде присутствует. Это сделало форшмак нежным, легким и достойным здорового питания.
Как бы мы не старались потреблять все необходимые микроэлементы через продукты питания, у нас это вряд ли получится.
На это есть ряд причин:
- Нужно быть диетологом или нанять этого специалиста, чтобы учитывать сочетаемость микроэлементов в зависимости от сезона, возраста и личностных особенностей человека.
- Продукты питания из органической пищи стоят очень дорого и не всем доступны.
- Отсутствие большого количества времени, чтобы все время фиксироваться на правилах здорового питания.
Так что же делать?
Все за нас уже придумали!
БАД – достойная альтернатива безвыходной ситуации.
Правда, нужно к подбору БАД отнестись очень ответственно. Не искать, что дешевле, а принять для себя установку, если уж пользоваться, то только качественными.
В моей семье приняли всем сердцем БАД корпорации Тяньши. Почему? Ответ здесь.
И в контексте данной темы хочу вам порекомендовать Полиен с облепиховым маслом и витамином Е.
Состав уникален – рыбий жир, облепиховое масло, витамин Е.
Благодаря этому решает комплексно много вопросов в нашем организме. Читайте подробнее здесь.
Два раза в год по одной баночке этого замечательного продукта и с незаменимыми кислотами в вашем организме все в порядке.
Давайте доверим свою жизнь настоящим профессионалам, а не будет стараться быть профессионалами во всем.
Правила здорового питания – это не 1, 2, 3…
Это комплекс питания, восполнения микроэлементов и регуляция всех обменных процессов.
Вы можете на моем блоге получать много полезной информации по данной теме и задавать мне вопросы, как на блоге, так и в личном общении по скайпу tanya.klymovych
По вопросам покупки продукции обращайтесь здесь или в режиме скайпа.
Живите гармонично и будьте здоровы!
Танюша, какой бесподобный блог! Правила здорового питания должен знать каждый. Но, к сожалению, знают не все. Все БАДы, которые есть на твоих страницах, я пропустила через себя. И до сих пор рекомендую людям. Уверена, что стыдно мне не будет. Спасибо тебе. Порадовала
Правила здорового питания – это, действительно, не список выстроенных цифр. Это гармоничный комплекс из необходимых элементов, в которых нуждается наш организм на вкусовом и клеточном уровне. БАДы все больше и больше появляются в наших домах. Значит, мы следим за здоровым питанием.
И таких людей становится все больше. Прогресс не остановить
Правила здорового питания начинаются с осознанного отношения к еде.Я это понимаю, хорошо отношусь к БАД , употребляю их периодически. И всё-таки вопрос правильного питания надо доверить специалисту.
Согласна, хотя многое зависит и от нас. Так много литературы, из которой по желанию можно получить необходимые знания, хотя бы в минимальном объеме
Правила здорового питания это целая система. Столько информации в одном посте. Очень люблю селедку со свежими помидорами и черным хлебом. Именно в таком сочетании. Значит ли это, что мои клетки голодают определенным набором микроэлементов?
Скорее всего – да. Сейчас есть такие диагностики, на которых можно увидеть каких микроэлементов или витаминов не хватает нашему организму. Я прохожу такое обследование один раз в два месяца
Правила здорового питания -это целый
Правила здорового питания – это целый комплекс. Но в наше время без БАДов не обойтись, если мы хотим иметь здоровую кожу,хорошее настроение,быть энергичными. Продукцию Тяньши употребляет вся моя семья.
Вы сделали правильный выбор. Тяньши предлагает очень хорошую продукцию.